调节月经的方法主要有调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累；均衡饮食，适量摄入优质蛋白和膳食纤维，减少生冷辛辣食物刺激。
2、药物治疗
遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节周期；益母草颗粒等中成药也可辅助改善月经不调症状。
3、中医调理
通过针灸刺激三阴交等穴位调节气血运行；服用当归、白芍等中药配伍的汤剂调理冲任二脉。
4、手术治疗
针对子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性问题，需行宫腔镜手术或肌瘤剔除术等治疗。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或情绪波动，若持续异常应及时就医检查。
