两三个月来一次月经属于月经周期异常，可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食或压力过大等原因引起。
1、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征会导致激素水平失衡，表现为月经稀发或闭经，可通过口服短效避孕药调节月经周期。
2、甲状腺功能异常
甲状腺功能亢进或减退都会影响月经周期，需通过甲状腺功能检查确诊后针对性治疗。
3、过度节食
体重快速下降或体脂率过低会抑制下丘脑功能，导致月经紊乱，需调整饮食结构恢复体重。
4、精神压力
长期精神紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
建议保持规律作息，适量摄入优质蛋白和必需脂肪酸，若持续异常需及时就医检查。
