月经推迟8天可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，常见伴随症状包括痤疮、体毛增多、疲劳等。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重波动短期内体重下降超过10％或体脂过低可能干扰雌激素合成。需调整饮食结构，保证每日摄入适量优质蛋白与健康脂肪。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节代谢。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，常伴心悸或怕冷等症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控甲状腺功能。
建议记录基础体温变化，适量补充富含维生素B6的香蕉、菠菜等食物，若推迟超过2周需进行妇科超声与激素六项检查。
