月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、心理压力、体重异常等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，建议每日适度运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌功能。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，减少生冷辛辣刺激饮食，必要时可补充维生素B族和维生素E。
3、药物治疗对于激素水平异常引起的月经不调，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
4、中医调理中医辨证施治常用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药，配合艾灸或针灸治疗气血不足或肝郁气滞型月经不调。
若月经周期持续紊乱超过3个月或伴随异常出血，建议及时就诊妇科检查激素六项及盆腔超声，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
