经期脾气暴躁可能与激素波动、心理压力、睡眠不足、经前期综合征等因素有关，可通过情绪调节、饮食调整、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平剧烈变化，直接影响大脑神经递质平衡，可能引发情绪波动。建议保持规律作息，适当补充维生素B6。
2. 心理压力工作生活压力可能加重经期情绪反应。可通过正念冥想、倾诉交流等方式疏解压力，必要时寻求心理咨询。
3. 睡眠不足经期不适容易导致睡眠质量下降，进而影响情绪控制。建议睡前热水泡脚，保持卧室环境舒适安静。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常、血清素水平降低有关，通常伴随乳房胀痛、头痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、氟西汀、达英-35等药物。
经期保持适度运动，避免摄入咖啡因和酒精，保证充足睡眠有助于缓解情绪波动。若症状严重影响生活，建议及时就医。
