晚上小腿肌肉抽搐很疼可能与缺钙、疲劳、电解质紊乱、下肢血管病变等因素有关。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高引发抽搐，可通过补充钙剂和维生素D改善。
2、疲劳
日间过度运动或长时间站立会造成肌肉乳酸堆积，夜间易出现痉挛，建议热敷按摩并调整运动强度。
3、电解质紊乱
大量出汗或腹泻导致钠钾镁流失会影响肌肉电生理活动，需检测电解质后针对性补充。
4、血管病变
下肢静脉曲张或动脉硬化可能造成局部血液循环障碍，表现为夜间痛性痉挛，需血管超声确诊后治疗。
建议睡前做小腿拉伸，保持膳食均衡富含钙镁食物，若频繁发作需排查神经系统或代谢性疾病。
