精子活力低下可通过生活方式调整、药物治疗、营养补充、中医调理等方式改善。
1、生活方式调整
避免久坐和穿紧身裤，减少阴囊温度升高；戒烟限酒，避免接触有毒化学物质；规律作息，保证充足睡眠。
2、药物治疗
可在医生指导下使用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等药物，这些药物有助于改善精子能量代谢和抗氧化能力。
3、营养补充
适当补充锌、硒等微量元素，多吃牡蛎、坚果、深海鱼等富含这些营养素的食物。
4、中医调理
中医认为肾精不足是主要原因，可采用补肾填精的中药如枸杞子、菟丝子等进行调理。
建议保持适度运动，避免过度劳累，定期复查精液质量，必要时可考虑辅助生殖技术。
