精子活力不足可通过调整生活方式、补充营养素、药物治疗及病因干预等方式改善，常见原因包括不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染及精索静脉曲张等。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温行为，每周进行3-5次有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善睾丸血液循环。
2、营养补充适当增加锌（牡蛎、南瓜子）、硒（巴西坚果）、维生素E（杏仁）及叶酸（深绿叶菜）的摄入，这些营养素与精子生成密切相关。
3、药物治疗可在医生指导下使用左卡尼汀、辅酶Q10或生精片等药物，其中左卡尼汀能改善精子线粒体能量代谢。
4、病因治疗若存在生殖道感染需用抗生素，精索静脉曲张Ⅱ度以上建议显微结扎手术，内分泌异常需调节睾酮水平。
建议戒烟限酒，避免熬夜，定期复查精液常规，严重少弱精症患者可考虑辅助生殖技术。
