月经提前10天可能由情绪波动、过度疲劳、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整作息、药物调理、手术治疗等方式干预。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会影响下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，无须特殊用药。
2、过度疲劳熬夜或高强度工作会抑制垂体促黄体生成素分泌，缩短卵泡期。需保证每日7小时睡眠，避免剧烈运动，可配合当归、黄芪等中药调理。
3、内分泌失调可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，常伴随痤疮、脱发。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能导致子宫内膜异常脱落，多伴有经量增多。需超声检查确诊，药物可选米非司酮、促性腺激素释放激素类似物，必要时行肌瘤切除术。
日常避免生冷辛辣饮食，记录月经周期变化，若连续3个月提前需妇科就诊排查器质性疾病。
