孕妇恶心吃不下饭可通过调整饮食结构、少食多餐、服用孕期止吐药物、穴位按摩等方式缓解。这种现象通常由孕早期激素变化、胃肠功能紊乱、妊娠剧吐、精神紧张等因素引起。
1、调整饮食结构选择清淡易消化的食物如苏打饼干、烤面包片等，避免食用油腻或气味强烈的食物，烹调时减少用油量，适当补充维生素B6有助于缓解孕吐。
2、少食多餐将三餐改为每天5-6餐，每餐进食量减少，避免空腹状态，两餐间可少量进食坚果、水果等健康零食，进食后保持上半身抬高姿势。
3、服用止吐药物严重呕吐可在医生指导下服用维生素B6片、多潘立酮、昂丹司琼等孕期安全药物，这些药物通常不通过胎盘屏障，但需严格遵医嘱控制剂量。
4、穴位按摩按摩内关穴、足三里等穴位有助于缓解恶心感，使用指腹轻轻按压穴位，每次持续5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。
孕妇应保持环境通风，避免油烟等刺激性气味，保证充足休息，如出现持续呕吐导致体重下降明显或尿量减少需立即就医。
