多数情况下经期可以适量吃辣，但需根据个人体质调整。辣椒素可能刺激胃肠黏膜或加重痛经，主要影响因素有痛经程度、胃肠敏感度、激素水平波动、既往病史。
1、痛经程度原发性痛经者吃辣可能加重前列腺素分泌导致的子宫收缩，建议热敷缓解，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。
2、胃肠敏感度辣椒素会刺激肠蠕动加速，腹泻人群应避免，可饮用温蜂蜜水调节，必要时使用蒙脱石散、双歧杆菌或口服补液盐。
3、激素水平经期前列腺素升高可能放大辣味刺激，伴随腹胀可尝试腹部按摩，症状持续需排查子宫内膜异位症等病理因素。
4、既往病史慢性胃炎或经期偏头痛患者吃辣可能诱发症状，建议选择微辣食物，若出现呕吐需排除妊娠相关情况。
经期饮食宜温软，可适量食用姜茶、桂圆等温性食物，避免生冷刺激，出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
