月经前胸部胀痛一般出现在月经来潮前3-7天，实际时间受到激素波动、乳腺敏感度、精神压力、饮食因素等多种因素的影响。
1、激素波动月经前黄体酮水平升高刺激乳腺组织增生，可通过热敷缓解症状，严重者可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片等中成药调节内分泌。
2、乳腺敏感部分女性乳腺组织对激素变化较敏感，建议穿戴无钢圈内衣减少压迫，避免摄入含咖啡因饮品加重不适。
3、精神压力焦虑情绪会放大痛觉感知，可通过冥想放松身心，必要时短期服用维生素B6缓解经前紧张综合征。
4、高盐饮食经前期摄入过量盐分导致水钠潴留，应控制腌制食品摄入，适量补充含镁食物如香蕉、坚果帮助缓解肿胀。
建议记录月经周期伴随症状，若胀痛持续超过10天或触及肿块，需及时就诊排除乳腺疾病。
