背心疼痛可能由肌肉劳损、胃食管反流、心绞痛、胸椎病变等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理疗法等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度用力可能导致背部肌肉紧张和劳损，表现为局部酸痛或刺痛。建议避免久坐不动，适当进行拉伸运动缓解肌肉紧张。
2、胃食管反流胃酸反流刺激食管可引起胸骨后烧灼感，疼痛可能放射至背部。可使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药物，配合铝碳酸镁等黏膜保护剂治疗。
3、心绞痛冠状动脉供血不足可能导致胸骨后压榨性疼痛，可向左肩背部放射。常伴有胸闷、气短，需立即休息并舌下含服硝酸甘油，必要时进行冠脉造影检查。
4、胸椎病变胸椎退行性变、椎间盘突出或骨质疏松性压缩骨折可能刺激神经根，引起背部放射性疼痛。可通过甲钴胺营养神经，配合物理治疗改善症状。
保持规律作息，避免负重和剧烈运动，若疼痛持续或加重应及时就医完善检查。注意调整睡姿，选择硬度适中的床垫有助于缓解背部不适。
