三天以上不排便可能属于便秘，排便频率减少通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、肠梗阻等因素引起。
1、饮食不合理膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等药物。
2、饮水不足体液不足会使粪便干硬难以排出，每日应保证足够饮水量，可配合使用开塞露、甘油栓、液体石蜡等润滑性通便剂。
3、肠蠕动减弱久坐或缺乏运动可能减弱肠道蠕动功能，表现为腹胀和排便费力，可通过腹部按摩和适度运动改善，肠动力障碍者可考虑莫沙必利、伊托必利、普芦卡必利等促动力药。
4、器质性疾病可能与肠息肉、甲状腺功能减退等因素有关，常伴随腹痛或体重下降等症状，需通过肠镜等检查明确病因，针对原发病进行治疗。
养成定时排便习惯，适当进行腹部顺时针按摩，若症状持续超过两周或出现便血等情况应及时就医检查。
