哪些方法可以实现早泄的自我治疗

Question

哪些方法可以实现早泄的自我治疗

Answer 1

早泄的自我治疗方法主要有心理调节、行为训练、盆底肌锻炼、中药调理等。

1、心理调节

通过缓解焦虑情绪改善射精控制力，可采用性心理咨询或伴侣沟通等方式，避免过度关注表现。

2、行为训练

练习停动法或挤压法延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，逐步建立控制反射。

3、盆底肌锻炼

凯格尔运动可增强会阴部肌肉力量，每日进行收缩放松训练，改善射精控制能力。

4、中药调理

部分中药材如金樱子、五味子可能有助于固精止泄，需在中医师指导下辨证使用。

建议结合规律作息和适度运动，若自我调节效果不佳应及时就医评估。