产后膝盖关节痛可能由激素水平变化、钙质流失、过度劳累、骨关节炎等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物治疗、关节保护等方式缓解。
1. 激素变化妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后激素骤降可能引发关节不稳。建议穿戴护膝，避免久蹲或爬楼梯。
2. 钙质缺乏哺乳期钙需求增加，若摄入不足会导致骨密度降低。可通过牛奶、豆制品补钙，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3. 劳损积累抱婴姿势不当或频繁起蹲易造成膝关节劳损。采用正确姿势，每日热敷15分钟，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶。
4. 关节病变可能与产后体重增加导致的软骨磨损有关，常伴晨僵、弹响。需关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜手术。
建议控制体重，避免受凉，哺乳期用药需咨询医生，持续疼痛应排查类风湿性关节炎等疾病。
