十三岁小孩膝盖疼可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、骨软骨炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、生长痛：处于快速生长期的儿童可能因骨骼生长与肌肉牵拉不协调引发夜间膝关节隐痛，建议家长通过热敷按摩缓解，无须特殊用药。
2、运动损伤：过度运动或姿势不当可能导致半月板损伤、韧带拉伤，表现为活动时疼痛加剧，家长需限制剧烈运动并局部冷敷，必要时使用布洛芬混悬液镇痛。
3、滑膜炎：可能与感染或免疫反应有关，常见膝关节肿胀发热，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药配合关节制动治疗。
4、骨软骨炎：多因骨骨骺供血不足导致软骨下骨坏死，疼痛在负重时明显，需减少跑跳活动并按医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、钙剂等促进修复。
日常注意补充牛奶鸡蛋等含钙食物，避免长时间跑跳运动，若疼痛持续超过一周或伴红肿发热应及时就诊骨科。
