脂溢性脱发患者可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、复方甘草酸苷等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食结构。
一、食物1. 黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮微循环，促进毛囊营养供给。
2. 核桃含α-亚麻酸和锌元素，可调节皮脂腺分泌，减少毛囊炎发生概率。
3. 三文鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，能减轻头皮炎症反应，增强毛囊活性。
4. 菠菜含铁元素和叶酸，可纠正贫血性毛囊营养不良状态，但需焯水去除草酸。
二、药物1. 米诺地尔外用血管扩张剂，通过延长毛囊生长期改善脱发，可能出现暂时性脱发加重。
2. 非那雄胺口服5α-还原酶抑制剂，适用于男性患者，需持续使用维持疗效。
3. 螺内酯抗雄激素药物，女性患者使用需监测血钾，妊娠期禁用。
4. 复方甘草酸苷调节免疫和抗炎作用，对伴有头皮红斑瘙痒者效果显著。
日常需避免高糖高脂饮食，减少烫染发等化学刺激，保证充足睡眠有助于控制脱发进展。
