月经期间可以适量饮用咖啡，但需注意控制摄入量，避免加重不适症状。
1、咖啡因影响
咖啡中的咖啡因可能刺激神经系统，导致焦虑或睡眠障碍，部分女性在经期对咖啡因更敏感。
2、铁吸收抑制
咖啡含多酚类物质会抑制非血红素铁吸收，经期失血可能加剧缺铁风险，建议与补铁食物间隔2小时饮用。
3、胃肠刺激
咖啡因促进胃酸分泌，可能加重经期常见的恶心、腹泻等胃肠不适症状。
4、利尿作用
咖啡的利尿特性可能加速水分流失，需注意补充电解质，避免加重经期疲劳感。
经期建议选择低因咖啡，每日不超过200毫升，同时增加温热水、红糖姜茶等暖饮摄入，如有严重痛经或贫血症状应暂停饮用。
