喝咖啡后胃部不适可通过调整饮用习惯、选择低酸咖啡、搭配食物、药物干预等方式缓解，通常与咖啡因刺激、胃酸分泌过多、空腹饮用、胃炎等因素有关。
1、调整习惯减少单次饮用量，每日不超过2杯，避免空腹饮用。胃敏感者可选择餐后1小时饮用，减轻咖啡因对胃黏膜的直接刺激。
2、选择低酸咖啡深烘焙咖啡或冷萃咖啡酸性较低，添加牛奶能中和部分酸性物质。胃食管反流患者建议选用脱因咖啡，减少胃酸分泌。
3、搭配食物饮用时搭配苏打饼干、全麦面包等碱性食物，或含优质蛋白的鸡蛋、酸奶，形成胃黏膜保护层，缓冲酸性刺激。
4、药物干预反复不适可能与胃炎、胃溃疡有关，表现为烧灼感、隐痛。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶片等胃黏膜保护剂或抑酸药。
持续胃痛或呕酸水需排查消化道疾病，日常避免饮用超过65℃的热咖啡，减少辛辣食物摄入以降低胃肠负担。
