孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食增加芹菜、燕麦、火龙果等高纤维食物摄入，每日饮水超过1500毫升。避免辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。
2、增加运动每天散步30分钟或进行孕妇瑜伽，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。避免久坐久卧，保持规律作息。
3、补充益生菌双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂可调节肠道微生态。乳果糖口服溶液能软化粪便，适合短期使用。
4、使用缓泻剂聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等容积性泻剂安全性较高。开塞露仅限应急使用，避免长期依赖。
若调整生活方式无效或出现腹痛便血，需及时产科就诊排除器质性疾病，禁止自行服用刺激性泻药。
