女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣等，发展过程多从疲劳乏力逐渐进展为生殖功能减退。
1、腰膝酸软
肾精不足导致骨骼失养，表现为腰部隐痛、下肢无力，可配合针灸肾俞穴调理，避免久坐久站。
2、月经不调
肾气亏虚影响冲任二脉，出现经期紊乱、经量减少，需辨证使用乌鸡白凤丸等中成药调理。
3、畏寒肢冷
肾阳虚衰致温煦功能下降，伴随手足冰凉、喜暖恶寒，日常可艾灸关元穴改善循环。
4、脱发耳鸣
肾精亏损引发髓海不足，常见头发稀疏、听力减退，六味地黄丸等滋补肾精药物可能有效。
建议保持规律作息，适量食用黑芝麻、枸杞等补肾食材，症状持续加重需至中医科辨证施治。
