运动对改善眼袋有一定帮助，主要通过促进血液循环、减少水肿等方式间接缓解轻度眼袋，但无法根治结构性眼袋。
1、促进循环有氧运动如慢跑、游泳可加速全身血液循环，改善眼周微循环，减少因血流淤滞导致的暂时性眼袋水肿。
2、减轻水肿运动后出汗有助于排出体内多余水分，缓解盐分滞留引起的生理性眼睑浮肿，适合晨起后轻微眼袋人群。
3、增强代谢规律运动能提升皮肤胶原蛋白合成能力，增强眼周皮肤弹性，对年龄相关型眼袋有延缓加重的作用。
4、调节作息运动帮助调整睡眠质量，间接减少因睡眠不足导致的眼周淋巴回流障碍型眼袋，需配合充足休息。
建议结合冷敷按摩与含咖啡因成分的眼霜护理，遗传性或脂肪疝出型眼袋需考虑医疗美容干预。
