晚饭后胃胀可能与饮食过快、食物选择不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关。
1、饮食过快进食速度过快会导致吞咽过多空气，增加胃部压力，引发腹胀。建议细嚼慢咽，每餐进食时间控制在20分钟以上。
2、食物选择不当高脂、高纤维或产气食物（如豆类、洋葱）可能延缓胃排空。可选择易消化的粥类、蒸鱼等食物。
3、胃肠功能紊乱胃肠动力异常会导致食物滞留，常伴有嗳气症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症会影响消化功能，多伴随上腹隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，必要时采用奥美拉唑联合抗生素治疗。
建议饭后适度散步，避免立即平卧，同时减少碳酸饮料和甜食摄入。若症状持续超过两周应及时就医。
