皮肤美白可通过防晒护理、外用美白剂、医美治疗、饮食调理等方式实现。皮肤色素沉着主要与紫外线暴露、炎症反应、激素变化、遗传因素有关。
每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，配合遮阳帽等物理遮挡，可减少黑色素合成。
氢醌乳膏、熊果苷精华、维生素C衍生物等成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，需在医生指导下使用。
化学剥脱、激光美白、光子嫩肤等医美手段可加速角质代谢，破坏黑色素颗粒，适合顽固性色素沉着。
适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、含多酚的绿茶、含番茄红素的番茄等食物，有助于抗氧化和抑制黑色素。
避免使用含汞等违禁成分的美白产品，敏感肌需先进行皮肤测试，持续色素沉着建议就诊皮肤科排查内分泌疾病。
