脱发严重可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活方式避免熬夜及精神压力，保证每日摄入足量优质蛋白和铁元素，减少高糖高脂饮食刺激毛囊。建议使用宽齿梳减少牵拉性脱发。
2、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片抑制雄激素，女性可考虑螺内酯片调节内分泌。米诺地尔搽剂可促进局部血液循环，需持续使用3个月以上见效。
3、物理治疗低强度激光照射可激活毛囊细胞，微针滚轮能促进生长因子释放。每周2-3次头皮按摩有助于改善供血。
4、手术治疗毛囊移植适用于永久性脱发区域，FUE技术可提取后枕部健康毛囊进行移植。术后需避免抓挠和剧烈运动。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度烫染头发。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
