腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过补液补钙、局部按摩、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间运动或姿势不当导致肌纤维过度收缩，常见于运动后或夜间睡眠时。建议热敷并反向拉伸痉挛肌肉，日常注意运动前充分热身。
2、电解质失衡低钙、低镁或低钾血症会干扰神经肌肉传导，孕妇及大量出汗者高发。可通过饮用含电解质的运动饮料，或遵医嘱服用葡萄糖酸钙、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁等补充剂。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化导致局部缺血缺氧，多伴随下肢沉重感。需改善生活方式，医生可能建议使用己酮可可碱、西洛他唑等改善微循环药物。
4、神经病变糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根，常伴肢体麻木。需控制基础疾病，临床常用甲钴胺、加巴喷丁、普瑞巴林等神经营养药物。
日常可多食用牛奶、香蕉、菠菜、坚果等富含矿物质食物，避免突然剧烈运动，睡眠时注意下肢保暖，反复发作需排查代谢性疾病或神经系统病变。
