长期便溏可能与饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等因素有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、病因治疗等方式改善。
1、饮食不当长期高脂低纤维饮食或乳糖不耐受可能导致便溏，建议减少油腻食物摄入，增加燕麦、糙米等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
2、肠道菌群失衡抗生素使用或感染后易引发菌群紊乱，表现为排便不成形，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌等益生菌制剂调节。
3、肠易激综合征与内脏高敏感性相关，常伴腹胀症状，可选用匹维溴铵缓解痉挛，或使用洛哌丁胺改善腹泻，配合认知行为治疗调节肠道功能。
4、慢性肠炎克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病导致，伴随腹痛黏液便，需完善肠镜检查，采用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等抗炎药物进行规范治疗。
日常注意记录排便情况，避免生冷刺激食物，若持续超过2周或出现血便需及时消化科就诊排查器质性疾病。
