长痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起，可通过控油清洁、调节角质、抗菌消炎、平衡激素等方式改善。
1、皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建议使用含水杨酸或锌的洁面产品，避免高糖高脂饮食。
2、毛囊角化异常角质层代谢紊乱导致毛孔堵塞，易发闭口粉刺。可外用维A酸类药膏如阿达帕林凝胶调节角质，配合温和去角质护理。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘。医生可能开具克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰乳膏进行抗菌治疗。
4、激素失衡雄激素水平升高刺激皮脂腺，常见于经期或内分泌疾病。需就医检查后使用螺内酯等抗雄激素药物，配合低GI饮食调节。
日常注意避免挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，保证充足睡眠有助于改善皮肤状态，反复发作需及时就诊皮肤科。
