心肾不交失眠可能由情志失调、劳倦过度、久病体虚、阴虚火旺等原因引起，可通过中药调理、针灸疗法、生活方式调整、心理疏导等方式改善。
1、情志失调长期焦虑抑郁导致心火亢盛，扰动心神。建议疏肝解郁，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、酸枣仁汤等中成药，配合冥想缓解情绪。
2、劳倦过度长期熬夜或脑力消耗过度耗伤肾阴。需规律作息，避免夜间用脑，可选用六味地黄丸、左归丸、天王补心丹滋补肾阴。
3、久病体虚慢性疾病导致气血两虚，心肾失养。需治疗原发病，辅以归脾汤、生脉饮、炙甘草汤调补气血，适当练习八段锦增强体质。
4、阴虚火旺肾阴不足致虚火上炎，常见潮热盗汗。宜滋阴降火，可用知柏地黄丸、黄连阿胶汤、交泰丸，睡前温水泡脚引火归元。
日常避免浓茶咖啡，晚餐宜清淡，可食用莲子百合粥、黑芝麻等安神食材，保持卧室安静黑暗环境，症状持续需中医辨证施治。
