心肾不交的症状主要表现为失眠多梦、心悸健忘、腰膝酸软、五心烦热等，可能由长期熬夜、情志失调、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、长期熬夜长期熬夜会导致肾阴耗损，心火下降受阻，引发心肾不交。调整作息规律，保证充足睡眠有助于改善症状。
2、情志失调长期精神紧张或情绪抑郁会影响心肾功能协调。保持心情舒畅，适当进行冥想或深呼吸练习可缓解症状。
3、慢性疾病可能与糖尿病、高血压等慢性病有关，通常表现为头晕耳鸣、夜尿频多等症状。需积极治疗原发病，可遵医嘱使用六味地黄丸、天王补心丹等药物。
4、先天不足可能与体质虚弱有关，通常表现为发育迟缓、畏寒肢冷等症状。可通过中医调理改善体质，可遵医嘱使用金匮肾气丸、左归丸等药物。
日常可食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物调养，避免辛辣刺激性食物，适当练习八段锦等养生功法。
