心肾不交的症状主要表现为心悸失眠、腰膝酸软、耳鸣健忘、潮热盗汗等，可能由长期熬夜、情志失调、慢性肾病、心脑血管疾病等原因引起。
1、长期熬夜长期作息紊乱导致肾阴耗损，心火偏亢。建议调整作息，避免夜间过度用脑，可配合酸枣仁、柏子仁等安神食材调理。
2、情志失调长期焦虑抑郁易扰动心神，耗伤肾精。需保持情绪稳定，可通过冥想、八段锦等舒缓运动调节自主神经功能。
3、慢性肾病可能与肾小球滤过率下降、电解质紊乱等因素有关，通常表现为水肿、尿量异常。需遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药，配合低盐优质蛋白饮食。
4、心脑血管疾病可能与动脉硬化、微循环障碍等因素有关，通常表现为胸闷气短、头晕目眩。应在医生指导下使用稳心颗粒、复方丹参滴丸等药物，定期监测血压血脂。
日常可食用黑芝麻、桑葚、牡蛎、山药等滋补肾阴的食物，避免辛辣刺激饮食，适度练习太极拳等温和运动调节心肾功能。
