预防帕金森病可通过规律运动、均衡饮食、控制慢性病、避免接触神经毒素等方式实现。帕金森病的发生与遗传、环境、氧化应激、神经系统老化等多因素相关。
1、规律运动坚持有氧运动和平衡训练有助于维持多巴胺神经元功能，推荐快走、游泳、太极拳等中低强度运动，每周至少150分钟。
2、均衡饮食增加富含抗氧化物质的食物摄入，如深色蔬菜、浆果、坚果等，减少饱和脂肪酸和精制糖摄入，地中海饮食模式可能具有保护作用。
3、控制慢性病严格管理高血压、糖尿病等代谢性疾病，这些疾病可能加速脑部微血管病变，间接增加帕金森病发病风险。
4、避免神经毒素减少农药、重金属等环境毒素接触，职业暴露人群需做好防护，部分研究显示长期接触某些除草剂与帕金森病发病相关。
40岁以上人群应定期进行神经系统体检，出现动作迟缓、静止性震颤等早期症状时及时就诊神经内科专科评估。
