严重脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、生活习惯：避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和洗发产品。长期熬夜或精神压力大会加重脱发，需保持规律作息和情绪稳定。
2、药物治疗：米诺地尔可刺激毛囊生长，非那雄胺适用于雄性激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。使用药物需在医生指导下进行，可能出现头皮刺激等副作用。
3、营养补充：缺铁、锌或维生素D会导致脱发加重，可通过血常规检测确认。建议适量补充动物肝脏、深海鱼类、坚果等富含相关营养素的食物。
4、植发手术：毛囊单位移植术和微创植发适用于毛囊永久性坏死的情况。术前需评估供区毛囊资源，术后需遵医嘱护理，存在感染或成活率低等风险。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度牵拉头发，选择宽齿梳减少拉扯。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
