头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，引发头晕、心慌等症状。建议规律进食，随身携带糖果或饼干应急，必要时遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等药物。
2、体位性低血压快速起身时血压骤降引起脑部供血不足，表现为短暂头晕目眩。避免突然改变体位，增加水和盐分摄入，严重者可遵医嘱服用米多君、氟氢可的松等升压药物。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，常伴面色苍白、乏力。需补充含铁丰富食物如动物肝脏，确诊后遵医嘱使用琥珀酸亚铁、叶酸、维生素B12等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发与头位变化相关的眩晕。可通过Epley手法复位治疗，急性期遵医嘱服用倍他司汀、地西泮等药物控制症状。
保持充足睡眠，避免过度疲劳，头晕持续或加重时应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。
