头晕感觉自己在晃可能与耳石症、前庭神经炎、梅尼埃病、脑供血不足等因素有关，可通过复位治疗、药物控制、生活方式调整等方式缓解。
1、耳石症耳石脱落刺激半规管引发眩晕，表现为短暂天旋地转，头部位置变动时加重。可通过耳石复位治疗改善，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物。
2、前庭神经炎病毒感染前庭神经导致持续性眩晕，常伴恶心呕吐。急性期需卧床休息，使用地塞米松减轻炎症，配合前庭康复训练。
3、梅尼埃病内淋巴积水引发反复发作性眩晕，伴随耳鸣耳闷。低盐饮食控制病情，发作期可用盐酸氟桂利嗪、利尿剂缓解症状。
4、脑供血不足椎基底动脉狭窄导致平衡障碍，多伴视物模糊。需排查高血压等基础病，药物可选尼莫地平改善循环。
避免突然转头或起身，眩晕发作时保持静卧，持续不缓解需排查脑血管病变，日常限制咖啡因摄入。
