头晕恶心拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。症状通常由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、电解质紊乱等原因引起。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免油腻辛辣食物。少量多餐减轻胃肠负担，适当补充含钾钠的电解质饮品。
2、补充水分每半小时饮用100-200毫升温水或口服补液盐，预防脱水。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节菌群平衡，洛哌丁胺缓解腹泻症状。须在医生指导下使用。
4、就医检查若伴随发热、血便或持续48小时未缓解，需排查细菌性痢疾、轮状病毒感染等病因，进行血常规及粪便检测。
症状期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化，避免自行服用止泻药掩盖病情。
