头晕可通过调整生活方式、补充水分、改善睡眠、药物治疗等方式调理。头晕通常由低血糖、脱水、睡眠不足、贫血等原因引起。
1、调整生活方式避免突然起身或快速转头，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于缓解头晕症状。
2、补充水分每日保证足够水分摄入，脱水会导致血容量不足引发头晕，可少量多次饮用温水或淡盐水。
3、改善睡眠保证每天7-8小时睡眠时间，睡眠不足会影响前庭功能，睡前避免使用电子设备有助于提高睡眠质量。
4、药物治疗贫血引起的头晕可遵医嘱使用硫酸亚铁、叶酸片、维生素B12等药物需在医生指导下使用。
日常可适量食用红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食物，避免过度劳累和情绪激动，症状持续不缓解应及时就医检查。
