感冒时可以通过饮用生姜水缓解症状，生姜水具有驱寒、发汗、缓解鼻塞等作用，适合风寒型感冒初期使用。
1、驱寒暖身生姜性温，能促进血液循环，帮助身体发汗驱寒。将生姜切片煮沸后饮用，可缓解畏寒、四肢冰凉等症状。
2、缓解鼻塞生姜中的姜辣素能刺激黏膜血管收缩，减轻鼻腔充血。感冒时鼻塞严重者可吸入生姜水蒸气辅助通气。
3、抑制咳嗽生姜具有镇咳作用，能缓解感冒引发的咽喉刺激感。搭配红糖饮用可增强润喉效果。
4、促进排汗生姜水饮用后能扩张毛孔加速排汗，有助于降低体温。但需注意及时补充水分避免脱水。
风寒感冒初期可每日饮用2-3次生姜水，若出现高热、脓涕等风热症状或病情加重应及时就医。糖尿病患者应避免加糖，孕妇饮用需减量。
