头痛头胀可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式解决。头痛头胀通常由疲劳紧张、睡眠不足、颈椎病变、高血压等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免长时间用脑过度。建议每工作1小时闭目休息5分钟，用温水浸泡双手促进血液循环。
2、物理缓解对太阳穴进行穴位按摩，使用冷敷贴或热毛巾交替敷额部。颈椎不适者可做颈部米字操放松肌肉。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素胶囊等药物。药物选择需结合具体病因，高血压患者需配合降压治疗。
4、病因排查反复发作需检查血压、颈椎X光及脑血流图。可能与椎动脉供血不足、颅内压增高等病理性因素有关，通常伴随眩晕、视物模糊等症状。
日常保持规律作息，避免咖啡因摄入过量，办公室人群建议每小时起身活动颈部。症状持续48小时以上或伴随呕吐需及时就医。
