头痛可通过休息调整、冷热敷、按摩舒缓、药物缓解等方式护理。头痛通常由疲劳、压力、睡眠不足、颈椎问题等原因引起。
1、休息调整
保持充足睡眠，避免熬夜和过度用眼，适当闭目养神有助于缓解紧张性头痛。
2、冷热敷
偏头痛发作时可用冰袋敷额头，紧张性头痛可用热毛巾敷颈肩部，温度控制在40℃左右。
3、按摩舒缓
轻柔按摩太阳穴、风池穴及颈部肌肉，每次5-10分钟，可改善局部血液循环。
4、药物缓解
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物可遵医嘱使用，伴有恶心呕吐需及时就医。
头痛期间应保持环境安静，避免强光噪音刺激，记录头痛发作特点供医生参考。
