头疼时间长可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。长期头疼可能与紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、颅内占位性病变等因素有关。
1、生活调整：保持规律作息，避免熬夜和过度用眼，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，减少咖啡因和酒精摄入。
2、物理治疗：通过热敷颈部、穴位按摩或针灸改善局部血液循环，缓解肌肉紧张性头痛，需由专业医师操作。
3、药物治疗：布洛芬可缓解轻中度疼痛，佐米曲普坦适用于偏头痛急性发作，甲氧氯普胺可改善伴随的恶心症状，均需遵医嘱使用。
4、手术治疗：针对药物难治性偏头痛可考虑神经阻滞术，颅内占位病变需进行肿瘤切除术，需经神经外科评估。
建议记录头痛日记观察诱因，避免强光噪音刺激，若持续加重或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
