乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，避免乳腺受压。适度运动有助于改善内分泌平衡。
2、药物治疗可能与雌激素水平异常有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
3、中医调理可能与肝气郁结有关，通常表现为经前乳房胀痛加重等症状。可采用针灸、艾灸或中药外敷等传统疗法疏肝理气，缓解症状。
4、心理疏导长期焦虑紧张可能加重症状，通过冥想、心理咨询等方式减轻压力，保持情绪稳定对改善内分泌紊乱有帮助。
日常饮食注意减少高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素，定期乳腺检查有助于监测病情变化。
