若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿气重引起的小便不利、脚气浮肿有一定缓解作用。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏泄者食用。
冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，有助于改善湿气重引起的肢体困重、小便短赤。
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、气短咳嗽。
藿香正气水可解表化湿、理气和中，常用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。
二妙丸具有清热燥湿的功效，主治湿热下注引起的足膝红肿热痛、下肢丹毒。
五苓散能温阳化气、利湿行水，适用于膀胱气化不利引起的水肿、小便不利。
湿气重者需避免久居潮湿环境，适当运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，忌食生冷油腻。
