小脾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式改善。脾虚多由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等因素引起。
1、饮食调理选择易消化食物如山药、红枣、小米粥，避免生冷油腻。脾虚常表现为食欲减退、大便溏稀，可配合茯苓、白术等药食同源食材。
2、中药治疗可能与脾胃虚弱、水湿困脾有关，常见腹胀、肢体困重。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂。
3、针灸推拿通过刺激足三里、中脘等穴位改善脾胃功能。脾虚者多伴有气短乏力症状，需由专业医师操作。
4、运动锻炼八段锦、太极拳等舒缓运动可增强脾脏运化功能。避免剧烈运动加重气虚，建议循序渐进增加活动量。
日常注意规律作息，保持情绪稳定，症状持续或加重需及时就医评估。
