喝酒后头痛可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用止痛药物等方式缓解。酒精代谢产物蓄积、脱水、血管扩张、低血糖等因素均可诱发酒后头痛。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致脱水，建议每小时饮用200-300毫升温水或电解质饮料，帮助稀释血液酒精浓度并促进代谢。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖性头痛，可食用香蕉、燕麦等富含碳水化合物的食物，避免高脂肪食物加重胃肠负担。
3、休息放松保持环境安静昏暗，冷敷前额或后颈部10-15分钟，通过深呼吸缓解血管痉挛性疼痛。
4、药物干预对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，避免与酒精同服加重肝脏损伤。
饮酒后24小时内避免剧烈运动，可适量补充维生素B族和镁剂，长期饮酒者建议进行肝功能检查。
