脊椎骨两侧疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致脊椎两侧肌肉劳损，表现为酸痛或僵硬感。可通过热敷、按摩和适当休息缓解症状。
椎间盘突出可能压迫神经根，引起脊椎两侧放射性疼痛。症状包括麻木、刺痛感。治疗包括物理治疗和药物缓解，严重时需手术干预。
骨质疏松导致椎体压缩性改变，可能引起脊椎两侧持续性钝痛。常见于老年人，需补充钙剂和维生素D，必要时进行抗骨质疏松治疗。
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要症状为晨僵和脊椎两侧疼痛。早期诊断和治疗可延缓病情进展，常用非甾体抗炎药和生物制剂。
建议保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，如有持续疼痛应及时就医检查。
