头发油腻可通过调整洗护习惯、饮食干预、药物治疗、医美护理等方式改善，通常与皮脂分泌旺盛、不良生活习惯、激素失衡、脂溢性皮炎等因素有关。
1、调整洗护习惯每日使用温和控油洗发水清洁，避免过度抓挠头皮。水温控制在38℃以下，减少护发素接触头皮的概率。
2、饮食干预限制高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族。每日饮水不少于1500毫升，可食用富含锌元素的海产品。
3、药物治疗脂溢性皮炎患者可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂或水杨酸软膏。伴有真菌感染时需联合抗真菌药物。
4、医美护理顽固性油脂分泌异常可考虑低能量激光治疗或头皮水氧管理。需在专业机构进行疗程化护理。
建议选择无硅油洗发产品，避免频繁烫染。持续严重出油伴随红斑脱屑时，需至皮肤科进行真菌镜检与激素水平检测。
