胃胀可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、碳酸饮料，选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，每次按摩10-15分钟，可配合热敷缓解肌肉紧张。
3、药物治疗胃胀可能与胃动力不足、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等药物。
4、适度运动饭后散步或进行温和的伸展运动，帮助促进胃肠蠕动，避免立即平卧。
日常注意细嚼慢咽，避免进食过快，保持规律作息有助于改善胃肠功能，症状持续或加重建议及时就医。
