脚踝关节肿痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、休息制动急性期减少行走及负重，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免肿胀加重。建议抬高患肢促进静脉回流。
2、冷热敷交替48小时内冰敷每次15分钟，间隔2小时重复进行；后期改用热敷改善循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，秋水仙碱适用于痛风急性发作，严重者可关节腔注射糖皮质激素。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，增强关节稳定性。物理治疗如超声波可促进组织修复。
日常避免高嘌呤饮食，控制体重减轻关节负荷，若持续肿胀超过1周或伴发热需及时就医排除感染等严重情况。
